消极情绪是指 在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于继续完成工作或者正常思考的情感。与积极情绪相对，消极情绪包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。这些情绪可能由多种原因引起，例如：
1. 对“应激源”产生的反应；
2. 在工作、学习或生活中遭受挫折；
3. 受到他人的挖苦或讽刺；
4. 莫名其妙的情绪低落等。
消极情绪与人的个性有很大关系，外向性格的人不易出现消极情绪，内向性格的人则相反。此外，人的情绪也可能受到环境和生活事件的影响。
消极情绪的特点包括：
1. 持续时间较长，如整天闷闷不乐，缺乏兴趣，没有动力做事超过2周；
2. 程度严重，如有消极观念，甚至采取自伤自杀行为。
消极情绪在生理上会导致人们释放一些压力激素，如肾上腺素、皮质醇等。
为了更好地了解和处理消极情绪，我们可以从心理、生理和社会等多个角度进行分析。克服消极情绪的方法包括客观地看待问题，努力找出积极的一面。