跑位是 篮球和足球中的一种战术动作，主要指无球队员为了创造得分机会或者为队友创造更好的传球、射门机会而进行的有计划、有意识、有目的的移动。在篮球中，跑位可以帮助无球队员摆脱防守者，以便空位投篮或者接应传球；在足球中，跑位则用于打乱对方防守节奏、错位破防，以便创造进攻空间或接应传球。跑位需要球员具备快速判断球的来路、有效拦截以及保持阵形不乱的能力。
具体来说，跑位在足球中通常包括十字型、米字型、×型等几种基本形式，目的是打乱对手的防御节奏和错位破防，从而创造进攻空间或接应传球。在篮球中，跑位则可能包括拉开空间、卡位、领接球和错位防守等动作，以帮助球员更好地创造得分机会或组织进攻。
跑位不仅要求球员具备良好的身体素质，还需要他们能够在比赛中快速做出判断和反应，以便在合适的时间出现在合适的位置。这种技术对于球队的整体战术执行和个人的得分能力都有着重要的影响。