要识别电脑监视软件，可以采取以下几种方法：
检查系统进程
打开电脑的进程管理软件，查看正在运行的进程，寻找名称中包含“监控”、“录制”等字眼的可疑进程。可以通过搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。
检查安装程序
在电脑的安装程序列表中，查看是否有你不了解的可疑软件，特别是与监控相关的软件。可以通过搜索引擎搜索这些软件，确认其是否为监控软件。
使用杀毒软件
运行杀毒软件对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件。如果杀毒软件发现了可疑的文件或活动，可以进一步查看，并采取必要措施。
检查系统服务
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。确认是否有高网络权限的程序在电脑上执行，这些程序可能用于数据传输或远程控制。
使用专业工具
利用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
观察电脑系统表现
注意电脑在开机或运行时是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
检查浏览器扩展
部分恶意监控工具可能以浏览器扩展的形式存在，常常监控用户上网的行为。检查已安装的浏览器扩展，查看是否有不熟悉或可疑的扩展。
通过上述方法，可以较为全面地识别出电脑中可能存在的监视软件，并采取相应的措施进行清除或防范。