根据西藏不同季节的气候特点和旅行需求，以下是穿衣建议：
一、春季（3-5月）
核心装备 - 三合一冲锋衣：
兼具防风、防水和透气功能，适合昼夜温差大的环境。
- 羽绒服：林芝等高海拔地区需备厚羽绒服，珠峰等极端区域需加防风外套。
- 保暖内衣/秋裤：基础保暖层，搭配毛衣或抓绒衣。
搭配建议 - 外层：风衣、牛仔外套等轻便款，方便根据温差增减。
- 配饰：围巾（羊毛或棉质）、手套、保暖帽，重点保护颈部、手部和头部。
二、夏季（6-8月）
核心装备
- 防晒衣： 高倍数防晒衣是必备，避免紫外线伤害。 - 薄外套/卫衣
- 长裤/长裙：选择透气材质，方便活动。
高海拔地区（如珠峰） - 需额外携带加厚羽绒服或冲锋衣，夜晚气温可降至0℃以下。
三、秋季（9-11月）
核心装备
- 毛衣/羽绒服： 早晚气温降至0℃以下，需防风防水。 - 厚外套
高海拔地区 - 同样需准备加厚羽绒服，避免冻伤。
四、冬季（12月-次年2月）
核心装备
- 棉衣/羽绒服： 保暖内衣+加厚外套+防风防水冲锋衣。 - 保暖裤/秋裤
防风防水
- 雪地活动需搭配高帮户外鞋，防风防水性能强。
通用建议
分层穿搭：
采用“穿曾、加衣”原则，根据气温变化灵活调整。
防晒措施：
防晒霜、墨镜、遮阳帽，避免晒伤。
防雨准备：
携带雨衣或防水外套，应对突降降雨。
尊重习俗：
寺庙等宗教场所需穿着得体，避免暴露皮肤。
通过以上搭配，既能应对西藏复杂多变的气候，又能兼顾舒适性与实用性。