云南7月旅游穿衣攻略需结合其气候特点、地形多样性及活动需求，以下是综合建议：
一、气候特点与衣物选择
高温与多雨 7月云南气温可达30℃左右，但早晚温差较大，且处于雨季，需准备防雨装备。
分层穿搭
- 内层： 选择吸湿排汗的棉质或麻质衣物，如短袖T恤、衬衫，方便随时增减。 - 中层
- 外层：防风防雨外套（如冲锋衣）或轻便羽绒服，防备山区低温或突发降雨。
材质与功能 - 优先选棉麻、聚酯纤维等透气材质，避免化纤面料引发闷热感。
- 部分景点可能需防蚊虫，建议搭配长裤或长裙。
二、场景适配建议
自然与户外活动
- 搭配徒步鞋、凉鞋或拖鞋，确保舒适性与防滑性。
- 携带防晒衣、遮阳帽、太阳镜及足部防护用品。
城市与休闲旅行
- 可尝试民族特色服饰（如扎染、蜡染），搭配长裙或宽松短裤。
- 夜市等室内场景建议穿休闲运动装或长裙。
高海拔地区
- 云南部分山区海拔较高，需额外准备保暖衣物（如抓绒衣）。
三、防晒与防护
防晒霜： 选择高SPF值，每2小时补涂一次。 遮阳用品
防蚊虫：穿长裤、使用驱蚊液，避免蚊虫叮咬。
四、搭配技巧
颜色选择：浅色衣物反射阳光更凉爽，可搭配亮色系饰品提升度假感。
场景组合：例如昆明可穿衬衫+薄外套+防晒衣，大理洱海适合短裤+民族风长裙。
通过以上搭配，既能享受云南7月的自然与文化魅力，又能有效应对多变天气和户外活动需求。