6月份是西藏夏季的过渡阶段，气候特点为昼夜温差大、多阴雨天气，且部分地区海拔较高。以下是综合建议的衣物搭配及注意事项：
一、核心穿搭推荐
分层穿衣法 - 内层：
选择纯棉或透气运动内衣裤，保持干爽。
- 中层：长袖衬衫、薄毛衣或抓绒外套，方便根据温差增减。
- 外层：防风防水冲锋衣或羽绒服，应对早晚低温和突发降雨。
区域差异调整 - 低海拔地区（拉萨、林芝、山南）：
白天气温约20℃，可穿长袖衬衫+运动裤，夜晚添加薄款外套。
- 高海拔地区（阿里、那曲）：白天需穿长袖+冲锋衣，夜晚可能降至0℃以下，建议羽绒服或加厚冲锋衣。
二、实用配件与防护
防晒措施 - 搭配防晒霜（SPF50+）、太阳镜和遮阳帽，高原紫外线强，需防晒。
- 亮色衣物（如白色、蓝色）更易融入高原景色，提升拍照效果。
防雨装备
- 西藏6月降雨频发，需携带防水冲锋衣或夹克，避免淋雨感冒。
药品与舒适性
- 准备感冒药、止泻药、创可贴等常用药品，以及舒适的运动鞋和透气内衣。
三、穿搭示例
日常出行： 衬衫+冲锋衣+户外裤，方便活动且适应温差。 户外活动
拍照场景：白色连衣裙+遮阳帽+长筒靴，打造优雅高原风。
四、注意事项
避免过度暴露：
即使夏季气温回升，仍需防紫外线，避免皮肤受损。
分层适应：
采用“穿曾、加衣”策略，根据气温变化灵活调整衣物。
高原反应：
若出现高原反应，及时休息并保暖，必要时就医。
通过以上搭配和准备，既能享受西藏6月的自然美景，又能确保舒适与安全。