八月西藏的穿搭需兼顾防晒、保暖和活动便利性，以下是综合建议：
一、上衣选择
日常穿着 - 短袖T恤：
白天平均气温20-26℃，透气棉麻材质是最佳选择，可搭配藏式高领衬衣（甲噶夏莫）或防晒衣，增加层次感。
- 长袖衬衫：早晚温差较大，建议携带薄款长袖衬衫，方便替换。
防晒与拍照 - 鲜艳颜色：
红色、白色等亮色衣物更易出片，推荐长袖衬衫或薄款冲锋衣外穿。
- 防晒衣：高紫外线环境必备，兼具防晒和时尚功能。
二、下装搭配
基础款 - 休闲长裤：
牛仔裤或运动裤，舒适百搭且适合户外活动。
- 长裙：长裙（如藏式长裙）兼具保暖和宗教场所着装要求，适合拍照。
高海拔地区 - 若前往纳木错等高海拔区域，需加穿加绒冲锋衣或毛衣，避免冻伤。
三、鞋子与配饰
鞋子
- 徒步鞋/登山鞋： 提供支撑和防滑，适合长时间行走。 - 高帮户外鞋
配饰 - 宽边帽/遮阳帽：
防晒同时增加时尚感。
- 围巾：早晚保暖，可搭配民族风首饰。
四、其他注意事项
衣物材质：优先选择棉麻、聚酯纤维等透气吸湿面料，减少出汗黏腻感。
分层穿搭：采用“叠穿法”，如衬衫+冲锋衣+薄外套，方便根据温差调整。
防晒措施：防晒霜需定期补涂，避免紫外线引发皮肤问题。
通过以上搭配，既能应对西藏八月的多变天气，又能兼顾舒适性与拍照效果。