关于10月去西藏的穿衣建议，综合权威信息整理如下：
一、气候特点
昼夜温差大：
10月白天平均气温约22℃，但早晚可能降至0℃以下，需备防风外套和保暖衣物。
紫外线强：
全年紫外线辐射显著，需防晒霜、遮阳帽和太阳镜。
干燥多风：
10月已进入旱季，但高海拔地区（如珠峰大本营）仍需防风防水外套。
二、穿搭原则
洋葱式穿衣法：
- 内层：纯棉或速干内衣，保持贴身透气；
- 中层：防风冲锋衣或薄羽绒服，应对温差变化；
- 外层：抓绒衣或毛呢大衣，防风且保暖。
场景针对性搭配：
- 日常旅行：拉萨、林芝等地区可穿秋装外套+毛衣+冲锋衣，方便活动且易搭配；
- 高海拔地区（如珠峰、阿里）：需加厚羽绒服+保暖裤+手套，避免冻伤。
颜色与功能结合：
- 优先选择高饱和度颜色（黑、白、红、蓝、黄），拍照效果更佳；
- 冲锋衣建议选择三合一设计，兼具保暖、防风和易搭配特点。
三、实用装备
羽绒服：选择可压缩的户外款，方便收纳和携带；
保暖配件：围巾、手套、帽子（如薄羊毛帽）；
鞋子：户外鞋或登山鞋，防滑且舒适；
雨具：轻便的一次性雨衣，应对突发降雨。
四、注意事项
高原反应：
初到高原避免洗澡洗头，及时补充水分和营养；
衣物选择：
避免穿肥大或便宜的冲锋衣，建议修身款式；
动态调整：
根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
通过以上穿搭策略，既能应对西藏10月的多变天气，又能兼顾舒适性与实用性。