关于暑假去北京玩的穿衣建议，综合权威信息整理如下：
一、服装选择
轻薄透气为主 选择棉麻质地的短袖、短裤、薄款运动裤或衬衫，这类材质透气性好，能减少出汗不适感。
颜色与防晒
淡色系衣物（如白色、浅蓝色）反射阳光更凉爽，建议搭配浅色内衣。同时需涂抹高SPF防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
分层穿搭
初夏早晚凉爽，可增加一件薄款长袖外套或风衣，应对温差变化，且方便应对突发降雨。
避免紧身与暴露
下装选择宽松款式，避免紧身裤引发皮肤问题；女性需注意衣着得体，避免过分暴露。
二、装备准备
雨具与换洗衣物
夏季多雨，需携带雨衣或雨伞，并准备多套换洗衣物，尤其是内衣和泳衣。
防晒与补水
除防晒霜外，可准备遮阳伞、遮阳帽，并随身携带水壶，定时补充水分。
舒适鞋履
选择透气凉鞋或拖鞋，避免封闭式鞋履导致脚部闷热。
三、场景适配建议
户外活动： 穿速干运动装，搭配防晒帽和护膝等防护装备。 文化景点
水上乐园：泳衣+泳镜+浴巾，注意园区规定。
四、特殊注意事项
避免中暑：高温时段（11:00-15:00）减少户外活动，及时补充电解质。
空调环境：商场、酒店等场所空调较凉，但长时间待空调环境可能加重闷热感。
通过以上搭配和准备，既能应对北京夏季的炎热与多变天气，又能提升旅行体验。